Régime cétogène pour l'hibernation – Livre broché par Thaddeus Owen

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LA SCIENCE DU LEVER DE SOLEIL, DU FROID ET DES CÉTONES POUR REPRENDRE VOTRE BIOLOGIE HIVERNALE !

Nos corps stockent de la graisse pour un hiver qui n'arrive jamais. Nous vivons constamment comme si c'était l'été. Nos corps le remarquent et accumulent du poids et continuent de produire l'hormone de stress, le cortisol. Nous avons besoin d'une pause. Nous avons besoin de l'hiver. Un régime basé sur la lumière. Lumière hivernale cétogène - Le guide de perte de poids, de santé optimale et d'anti-âge pour survivre à l'hiver en renégociant votre environnement de LUMIÈRE. En utilisant la LUMIÈRE, en adoptant un régime cétogène, en se couchant plus tôt et en ayant froid de temps en temps, nous pouvons nous sentir plus au chaud tout l'hiver, augmenter notre tolérance au froid et sortir de l'hiver en meilleure santé que jamais. Ce guide vous aidera à comprendre pourquoi l'hiver est si important, comment l'utiliser pour construire votre santé, perdre du poids et vous sentir incroyable. Accueillez l'hiver dans votre vie et changez votre paradigme entier.

Le livre "The Hibernation Diet" de Thaddeus Owen est une véritable révolution pour tous ceux qui luttent contre la prise de poids et les problèmes de sommeil. Il explique comment l'exposition à la lumière affecte nos niveaux d'hormones et, en fin de compte, notre métabolisme.

Le livre recommande de suivre un plan simple en deux étapes pour la perte de poids et un meilleur sommeil. La première étape consiste à consommer un régime alimentaire adapté à la saison.

La deuxième étape consiste à gérer votre exposition à la lumière tout au long de la journée. Le livre explique comment l'exposition à la lumière affecte la production d'hormones par le corps, telles que la mélatonine, qui sont essentielles pour réguler le sommeil et le métabolisme.

L'auteur recommande de s'exposer à la lumière naturelle pendant la journée et de minimiser l'exposition à la lumière artificielle le soir. Cela signifie éviter les appareils électroniques et utiliser des lunettes anti-lumière bleue pour limiter l'exposition à la lumière bleue, qui peut interférer avec la production de mélatonine et perturber le sommeil.

Le régime d'hibernation explique également comment l'exposition à la lumière peut influencer la perte de poids. Il explique que notre métabolisme est étroitement lié à nos rythmes circadiens, qui sont influencés par l'exposition à la lumière. Le livre recommande d'aligner nos habitudes alimentaires avec nos rythmes circadiens pour optimiser la perte de poids.

En résumé, le régime d'hibernation est une approche unique de la perte de poids et de l'optimisation du sommeil qui se concentre sur l'impact de l'exposition à la lumière sur nos niveaux d'hormones et notre métabolisme. En suivant le plan simple en deux étapes décrit dans le livre, vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil, optimiser votre métabolisme et atteindre une perte de poids durable.

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